正规寿光敬老院提醒您春季老年人应该注意保养身体

现在已经是晚春，天气温度较高，人的肝火比较旺盛，其实这样对胃是有影响的。春天也是阳气生发的时候，各种细菌、病毒都开始繁殖生长，这春季，体制比较虚弱的老年人群体，是很容易得病的，所以寿光敬老院特别提醒您老年人应该十分注意这个时间段的养生。

1.起早晨练

老年人不宜睡得太晚，太阳升起的时候，就应该起床，到外面呼吸新鲜空气，锻炼身体，对提升身体素质和免疫力非常有帮助。

2.多吃营养食物

这里说的不是商场里买的补品，那种我们不要吃，大部分都有害。对人体最好的营养食品就是身边的食物，蔬菜，水果，五谷杂粮。多吃新鲜、清淡的食物，对身体非常好。

3.多穿衣

春季比较热，但是别脱得太多，傍晚和早晨一定要穿足衣服，否则容易着凉生病。

春天是外物复苏的季节，到处充满了生机。但也是疾病多发的季节身体比较虚弱的老年朋友们一定要更加保护好自己的身体。

1.睡眠不宜过多

春天太阳出来的早了，老年朋友们应当随着太阳升起而起床，然后出去好好锻炼一下身体，呼吸呼吸新鲜空气，沐浴一下晨光，对身体健康非常有益。如果睡懒觉的话，对身体不会有一点好处的。

2.春捂秋冻，衣服关键

春天早晚温差较大，中午的时候可能比较热，可以使当地减少衣物，但是要适当，春捂秋冻，衣服太少容易感冒，春天感冒不容易好，老年朋友们一定要注意适当穿衣。

3.不吃生冷食品

春季，老年人应多吃一些清淡的有营养的食物，不要吃生冷的食品，避免刺激肠胃。平时多喝点姜汤对身体很有好处。

4.保持空气清新

春季是呼吸道传染病多发的季节，我们的室内窗户一定要经常打开，让室内通风换气，减少老人患病的几率。